Vaincre les troubles de sommeil

Ambiance moite, air lourd et étouffant… Difficile de dormir en été, surtout quand la chaleur et les orages sont de la partie.

Si vous ne parvenez pas à bien dormir ou si vous avez des difficultés à trouver le sommeil, essayez la tisane de camomille.

Pour cela, procurez-vous des fleurs séchées de camomille et faites infuser dix minutes dans l’eau bouillante une cuillère à soupe de fleurs séchées. Buvez la préparation une heure avant de vous coucher.

Vous pouvez également opter pour la tisane de tilleul (cinq grammes de fleurs séchées de tilleul pour 200 ml d’eau) ou la tisane de valériane(comptez trois grammes de racines de valériane séchées pour 200 ml d’eau)

Quoiqu’il en soit, pour éviter la fatigue passagère et les troubles du sommeil, l’idée est de s’aérer et d’effectuer une activité physique.

Sortir vous permettra de vous aérer le corps et l’esprit, ainsi que de prendre la lumière, essentielle à notre moral.